トレーニング紹介

Training

RSTボクシングジムでは、「選手志望」「フィットネス目的」「体力づくり」など、
それぞれの目的に合わせて練習メニューを調整しています。

基本のメニューには以下のような内容が含まれます。

• 縄跳び
• シャドーボクシング
• ラダートレーニング
• サンドバッグ打ち
• 体幹トレーニング
• 筋力トレーニング
• 体力トレーニング
• マスボクシング（軽い打ち合い）
• スパーリング（実戦形式）

なお、すべての会員様が、最後に「ミット打ち」「ボディーバッグ打ち」を行います。
目的やレベルに関わらず、全員が達成感を得られるメニュー構成です。

【水曜日】強化練習（2部制）
・第1部（主にキッズ対象）：17:30〜18:30
・第2部（一般・選手対象）：20:40〜21:45

【金曜日】マスボクシングデー
・マス中心の練習を実施（20:30頃〜）